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Actividades Académicas
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TALLER DE MINDFULNESS Y CONCIENCIA CORPORAL

Información General

Código
62MR
Horas
30
Fecha
10 Ago 2015
14 Ago 2015
Precio
130 € Tarifa A
Tipo
Taller
Temática
Medicina y Ciencias de la Salud
ECTS
1

Sede donde se gestiona

Santander

Lugar de impartición

Santander - Península de la Magdalena (Salón de Baile)

Dirección

Javier García Campayo
Profesor Titular Acreditado de Psiquiatría
Hospital Universitario Miguel Servet
Universidad de Zaragoza
Red de Investigación en Atención Primaria (REDIAPP)


Pilar Inigo Gías
Profesora de Yoga y Yogaterapia

Descripción de la actividad

Notas biográficas

Javier García-Campayo es Profesor Titular Acreditado de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza donde dirige el Master de Mindfulness, primero de esta disciplina en la universidad española. Actualmente es Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática e investigador principal del Grupo de Aragón de la Red de Investigación en atención primaria (REDIAPP) del Instituto de Salud Carlos III. Ha escrito más de 190 artículos de impacto, 10 libros y más de 20 capítulos sobre temas psiquiátricos. Lidera uno de los grupos más activos a nivel nacional de la docencia, investigación y aplicación clínica de mindfulness y terapias de tercera generación.

Pilar Inigo Gías es licenciada en Filosofía, profesora de Yoga y Yogaterapia desde hace más de 25 años, y ha dirigido varias promociones de profesores de Yoga. Es colaboradora habitual del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

Mindfulness o atención plena es la capacidad de estar en el momento presente, con atención y sin juzgar. Esta capacidad puede desarrollarse mediante la terapia de mindfulness (una psicoterapia de tercera generación que usa la meditación, sin connotaciones religiosas y con una amplia evidencia científica). Mindfulness ha demostrado su eficacia tanto en el tratamiento de enfermedades psiquiátricas como médicas, en entornos educativos, en ámbitos empresariales y en el mundo del deporte. La expansión de esta técnica en todos los países hace que estemos asistiendo a una auténtica "revolución mindful".

En este taller se insiste en la conciencia corporal como uno de los mecanismos más eficaces de mindfulness. El curso va dirigido al público general interesado en su crecimiento personal, a profesionales sociosanitarios (médicos, psicólogos, enfermeros, fisioterapeutas, trabajadores sociales) y de la educación, para su desarrollo personal y profesional y también a practicantes de técnicas mente-cuerpo, deportistas, artistas y personas que trabajan con su cuerpo, interesados en utilizar esta herramienta.

Los alumnos tienen que traer una esterilla de yoga y un cojín.

Número máximo de alumnos: 40

Participantes

DIRECCIÓN

Javier García Campayo
Profesor Titular Acreditado de Psiquiatría
Hospital Universitario Miguel Servet
Universidad de Zaragoza
Red de Investigación en Atención Primaria (REDIAPP)

Pilar Inigo Gías
Profesora de Yoga y Yogaterapia

Programa

Lunes, 10 Agosto 2015

10:00
Inauguración

10:30
Presentación del grupo y expectativas
Prácticas básicas de atención
Tests de conciencia corporal
El problema del estrés y la multitarea

12:00
¿Qué es y qué no es mindfulness?
Práctica de la uva pasa
Práctica de los tres minutos

15:30
¿Qué hay que hacer con la mente? Mindfulness en la respiración
Mitos sobre mindfulness: diferencia entre mindfulness y relajación
Metáforas de la mente
Práctica: hola, gracias y adiós

Martes, 11 Agosto 2015

09:30
Conciencia corporal en el movimiento y en la quietud (I)

12:00
Conciencia corporal en el movimiento y en la quietud (II)

15:30
Preparación a la postura en la meditación formal
Práctica y supervisión de la postura
Mindfulness en la postura

Miércoles, 12 Agosto 2015

09:30
Mecanismos de actuación de mindfulness. Importancia de la conciencia corporal
Práctica de Body scan

12:00
Conciencia corporal en la práctica informal
Mindfulness caminando (según la tradición y según mindfulness)

15:30
Percepción de las emociones en el cuerpo
Identificar y regular la emoción en el cuerpo

Jueves, 13 Agosto 2015

09:30
Corporeización de las actitudes
Body scan compasivo

12:00
Dinámica emocional en mindfulness caminando

15:30
Profundizando en la emoción en el cuerpo
Tests corporales: sintiendo el cambio

Viernes, 14 Agosto 2015

09:30
Apertura en el cuerpo para la compasión
Práctica de autocompasión centrada en el cuerpo

12:00
Prácticas de aceptación radical centrada en el cuerpo
Compartir la experiencia
Cierre del curso y abrazo tántrico

13:30
Clausura

Sin fecha definida

Inauguración

Clausura

¿Qué es y qué no es mindfulness?
Práctica de la uva pasa
Práctica de los tres minutos

¿Qué hay que hacer con la mente? Mindfulness en la respiración
Mitos sobre mindfulness: diferencia entre mindfulness y relajación
Metáforas de la mente
Práctica: hola, gracias y adiós

Conciencia corporal en el movimiento y en la quietud (I)

Conciencia corporal en el movimiento y en la quietud (II)

Preparación a la postura en la meditación formal
Práctica y supervisión de la postura
Mindfulness en la postura

Mecanismos de actuación de mindfulness. Importancia de la conciencia corporal
Práctica de Body scan

Conciencia corporal en la práctica informal
Mindfulness caminando (según la tradición y según mindfulness)

Percepción de las emociones en el cuerpo
Identificar y regular la emoción en el cuerpo

Corporeización de las actitudes
Body scan compasivo

Dinámica emocional en mindfulness caminando

Profundizando en la emoción en el cuerpo
Tests corporales: sintiendo el cambio

Apertura en el cuerpo para la compasión
Práctica de autocompasión centrada en el cuerpo

Prácticas de aceptación radical centrada en el cuerpo
Compartir la experiencia
Cierre del curso y abrazo tántrico

Presentación del grupo y expectativas
Prácticas básicas de atención
Tests de conciencia corporal
El problema del estrés y la multitarea